Тренировка для тех, кому за 40

Тренировка для тех, кому за 40

Шокирующие статистические данные показали, что каждый десятый человек не делал абсолютно никаких упражнений в течение десятилетия. Двадцать один процент опрошенных также сказал, что в последний раз они были физически активны в школе, колледже или университете, хотя многие из них сейчас в возрасте 56 лет. Тем не менее, пример многих звезд, в том числе Кэрол Вордермен […]

Мифы о фитнесе

Мифы о фитнесе

Несколько часто цитируемых «фактов» в мире фитнеса на самом деле не более, чем мифы, по мнению экспертов в области физических упражнений. Например, растяжение перед тренировкой на самом деле не снижает риск травм. Однако, растяжка может помочь предотвратить травмы в другое время, например, после тренировки. «Статическое растяжение» — это вид растяжки, где спортсмен может расширить группу мышц […]

Тренировки по волейболу

Тренировки по волейболу

Волейбол является очень разнообразным видом спорта. В него играют в помещениях, на пляже и на улице. Это отличный способ повысить тонус и заполучить хорошую физическую форму в течение зимних месяцев. Люси Уикс участвовала в 2012 году в лондонских Олимпийских играх по волейболу. В своем интервью она отвечает на вопросы о том, почему волейбол хорош для повышения […]

Тело в форме без риска для здоровья

Тело в форме без риска для здоровья

Включение фитнеса в повседневную жизнь может повысить самооценку и заставит человека чувствовать себя лучше, сказали специалисты из университета Алабамы в Бирмингеме. Цель состоит в том, чтобы быть оптимального размера для своей комплекции, поэтому необходимо сосредоточить свое внимание и энергию на получение результата. Эксперты говорят, что важно формировать тело к лету заблаговременно. Они поделились несколькими советами […]

Мальчик тренер, покоривший миллионы

Мальчик тренер, покоривший миллионы

Си Джей Сентер вдохновил множество юных и пожилых людей по всей стране. Теперь и они готовы посвящать все больше времени энергичным процедурам формирования здорового тела. «Вы можете выйти на улицу и весело провести время. Но некоторые дети просто прогуливаются, а уже через 10 минут готовы вернуться обратно. А если же сделать простую тренировку, тело будет […]