Общие правила занятий фитнесом

Общие правила занятий фитнесом

Обычно люди занимаются фитнесом по трем причинам – чтобы сбросить вес, чтобы его набрать или с целью оздоровить организм без изменения веса. В соответствии с поставленной целью планируются и тренировки. Если интересует сброс веса, то необходимы продолжительные и интенсивные тренировки по 4- 6 раз в неделю с активным использованием кардиотренажёров (для домашнего пользования желательно купить […]